Le long rocher

Le 2020-01-12

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Avon

Parcours de 20 à 70 km

http://vcfa.fr

Avon 77210

vitaville 2022

Je viens d'avoir Hadjila au tél, du coup bon tu dois le savoir mais la mairie met à dispo les tentes, les tables... À priori il faudrait quand même avoir : - Quelques fiches d'inscription si y'en a qui veulent pas le faire sur internet - Un QR code pour aller sur le site à mettre sur le stand - À voir si on fait cette année un petit coin micro-initiation près du club ? (à priori on le faisait les autres années avant la covid ?) - Idée peut être stupide... amener un écran/petit moniteur d'ordi pour mettre en boucle quelques photos de nos sorties ? À dispo
Roc d'Azur 2022

Bonjour @membres du bureau Est-ce que le remboursement des locations de bungalow dans le cadre du Roc d'Azur est maintenu cette année svp ? Coût du camping 828 euros pour 6 personnes. Cdlt
Randonnées 2022

@ membres du bureau Hello, Est-il possible d'emprunter le minibus dimanche pour se rendre à la cernaysienne ? Merci
Lundi 7 Mars

Bonjour tout le monde, voici le début de la prépa JR! A faire à VTT, LC ou sur HT À LC ou en foret : 2h effort (trajet inclus) en I2 avec toutes les cotes en I3, avec une cadence de pédalage haute Grimper en force avec environ 100t/min. Sur HT : 2 blocs de [5x (2min en I3 100t/min récup 4min en I2 cadence normale.)] Récup active 5 min entre les 2 blocs
Jean Racine

Patrick Miotto Licence 706114 16 € 55-67 km
Partenariat Alltricks

Thanks Jeje
Lundi 14 Février

À LC ou en foret : 2h effort (trajet inclus) en I2 avec toutes les cotes en I3, avec une cadence de pédalage basse. Grimper en force avec environ 60 t/min sur. Sur HT : 2 blocs de [5x (2min en I3 60t/min récup 4min en I2 cadence normale.)] Récup active 5 min entre les 2 blocs
Lundi 7 Février

à LC ou en foret : 2h effort (trajet inclus) en I2 avec toutes les cotes en I3, avec une cadence de pédalage élevée. Environ 90tours/min au moins